工聯松柏助長者紓壓
2026年09月17日
工聯松柏之家日前在會址舉辦行“擊退壓力，做個開心快樂人”身心健康工作坊，共八十位長者參加，透過講解及互動，讓老友記認識身心轉變、學習紓壓方法。
工作坊講解長者身心變化調適，生理方面提醒正視身體及感官退化，建議定期檢查、善用輔助工具，並做好預防跌倒措施，多做簡單運動鍛煉平衡力；心理方面，針對退休、空巢及喪親帶來的情緒衝擊，引導長者接納階段轉變。透過“包剪揼”肢體小遊戲互動，分享心理健康六大方法——保持樂觀感恩、積極參與社交、常與親友聯絡、培養興趣、規律運動及學習新事物。講解常見心理困境及應對策略，教授簡單壓力自救技巧。介紹澳門長者各項支援資源，求助熱線、醫療等。
轉載自澳門日報
