街總授長者家居運動
2026年09月07日
街坊總會長者關懷服務網絡於三月三十一日及八月二十七日先後舉辦兩場“齊來運動樂”活動，共四十八位獨居長者參與。邀請物理治療師楊嘉嘉指導及帶領長者學習適宜的家居運動技巧。
活動內容主要以“家居運動三保秘笈”為主題，物理治療師帶領長者進行“保肌肉”訓練，如利用牆壁或扶手進行掌上壓、無影凳、以弓步擺手及踏步轉頭進行“保平衡”防跌訓練，並提倡融入日常生活與朋友及家人練習“保心情”。活動期間，長者積極參與學習。
該網絡期望透過資訊講解、帶領及教導合適的運動技巧，培養長者運動習慣。參與的長者表示，獲益良多。不僅可在家進行安全有效的家居運動，更可增強自我健康管理的信心。
轉載自澳門日報
