大幅降溫 衛局籲防低溫症
2026年01月21日
氣象局預料本澳四十八小時內氣溫將大幅顯著下降，衛生局特此呼籲居民預防低溫症及注意禦寒保暖。尤其是長者、慢性病患者，及其照護者和相關機構，務必採取適當的預防和照護措施，切實保障其健康。
為有效預防低溫症，衛生局建議長者、慢性病患者及其照護者和相關機構落實以下措施：
適當添衣飲食禦寒
一、適當添衣：穿着足夠禦寒衣物，材質以乾爽、輕便、舒適、透氣且保暖性能良好為宜。避免穿着過於臃腫和緊身的服裝，以免影響血液循環及肢體動作。若長者存在失禁問題，需適時更換尿片和褲子。同時要保暖好頭部、頸部、手部和腳部。
二、家居保暖：保持家居環境溫暖及空氣流通，仔細檢查門窗及牆壁是否有破損，防止寒風從空隙吹入室內。使用電暖爐時，需要遠離門口、通道及易燃物品，並要保證室內空氣流通。有熱力感覺減退的人士（如糖尿病及脊髓病患者）不適宜使用暖水袋、暖身器、電熱毯等。
三、禦寒飲食：多飲用及進食熱量較高和容易消化的熱飲和食物，例如熱奶、熱湯、粥、粉、麵、飯等。每天要攝取充足水分並注意營養均衡，避免食用高脂肪及高膽固醇食物，同時要避免酗酒。
適量運動關懷長者
四、適當活動：盡量留在室內或有陽光的地方。若必須外出，建議適當穿着保暖衣物，避免長時間處於寒冷環境或寒風中。適量運動可使身體產生熱能並能幫助維持體溫，還可增強血液循環，保持關節靈活。
五、按時服藥：密切監測病情，按時服用藥物。一旦發現身體不適應立即就醫。遇到緊急情況應通過社會支援服務系統和設施盡早求助。
六、留意天氣：密切留意天氣轉變，尤其是當溫度在短時間內急劇下降時，更要提高警惕防止因嚴寒導致體溫過低。氣象局設有廿四小時天氣查詢服務（電話：一三一一）。
七、關懷長者：家人和親友應關懷和協助長者，鼓勵並提醒長者作出恰當的禦寒措施。倘鄰居是獨居長者或患病長者，請給予經常致電或探訪關懷，以降低長者發生意外的機率。
居民若發現有人患上低溫症，可撥打九九九（報警熱線）或二八五七 · 二二二二（消防局）求助。
轉載自澳門日報
